Run and Walk.

遡ること4日前。

最近運動不足を感じており、運動しなきゃ！と思い立つ。

以前BBさんに「途中で歩いてもいいから1時間走る」という方法を聞いていていいなと思っていました。

よし、それをやるぞ！！…来週から。

そんなこんなで週があけたので、宣言通りRun and Walk.を実施することに。

以下、自分ルール
・毎晩22:00開始〜23:00終了
・信号機毎にRun/Walkの切り替え
・雨が降ったらお休み
・帰りが遅くなって22:00までに家に居なかったらお休み

＝初日感想＝
・片道30分は長い＆遠い。
帰れなくなるんじゃないかと思ったくらい。
まぁ、自分の足で進んでいるんだから帰られるのが道理ですけど。

・信号機切り替えは良かった。
途中で導入した方法。
最初は適当に走って、適当に歩いてを繰り返していましたが、どうにもメリハリがない。
信号機で切り替えると、折り返しで歩いてきた区間と走った区間が入れ替わるので、
結果的にルートを半分ずつ走ったことになると。

・目指せ3日！
まずはそれからだ。

・俺のスペック
27歳♂
176.3cm

＝今日の記録＝
■体重kg(体脂肪率)
朝( 8:30):63.1(17.6)
前(22:00):61.8(15.3)
寝(25:00):61.5(15.7)